nie wiem

K*rwa nie mogę znaleźć wyników nigdzie! wiem tylko, że Barry znokautował Beltrana pięściami w 2:35 min pierwszej rundy. Ma ktoś jakąś stronę z wynikami?!

-Glutagenix 250 kap - z BioGenix (po przebudzeniu , po treningu i przed snem po 5 tabletek) - nie bralem wiec nie napisze -3D Protein 1500g - Trec (przed snem 30g) - nie jest to dobry wybor, lepiej rano jesli juz albo przed/po treningu-Whey Gainer 4000 2000g - Olimp (miedzy posilkami 2xdziennie po 50g) - duze masz te braki w diecie -Creatine [...]

No wlasnie o to chodzi ze lepiej czuje klatke, lepsza pompa, po prostu wiem ze ja przecwiczylem :) A co do ciezaru... no to co ja mam robic 12powtorzen z takim ciezarem,ze dalbym rade spokojnie jeszcze z 2powtorzenia ? Wiecej dolozyc nie moge bo kazdy kilogram rowna sie przeskoczenie z progresji na regresje ew. ten sam ciezar ;) Mialbym robic np [...]

no nei wiem czy nadwaga ale brzuszek mam :P u mnie na miescie napewno mozna trenowac: krav mag aikido kung-fu judo krav mag jakos mnei nie kreci, zwlaszcza jak sluchalem relacji czlowieka co tam chodzil... zeby trenowac aikido trzeba byc jakos w miare wysportowanym?

wiesz, z takimi sprawami to raczej do lekarza, nawet jeżeli ktoś się zna/miał coś podobnego ciężko o diagnozę, podobne skutki mogą mieć różne przyczyny, wiem, że nic nowego i nie traktuj tego jako jakiś zaleceń od nie wiadomo kogo, ale wizyta u lekarza wg mnie obowiązkowa niezależnie od tego co zostanie napisane w temacie

nie mam stałej diety ale wiem co ma jaka wartosc i w jakich porach mozna jesc , reszte uzupelniam wpc,

@Rabittt wiem że są sznureczki, ale mi nie chodzi tylko o rozmiar w pasie, nie lubię po prostu jak spodenki są za luźne i takie jakby za duże. :)

Powiem Ci, że tego nie praktykowałem. Chyba muisz sobie sam odpowiedzieć: czy nie zakłócisz regeneracji mięśni, oraz czy będą wystarczająco przygotowane (wypoczęte) do efektywnego treningu na worku. Myslę że powinieneś przede wszyskim przy worku myśleć o wytrzymałości, a nie o sile ciosów. W ten sposób zmniejszysz ryzyko. Skoro bardzo chcesz [...]

No dzieki bardzo! Ja narazie staram się ćwiczyć tak lajtowo, ale wiadomo każdy chce podnosić coraz więcej. Tak poza tym to ćwicze bez diety, bo nie umiem sobie ustalić dobrej jak szukalem w dziale o odzywianiu to nie było żadnych konkretów, byłbym wdzięczny gdyby ktoś mógł mi podpowiedzieć coś(wiem ze to nie ten temat ale nigdzie nie moge znalezc [...]

ja zdaje histe roz. a moim prorytetem jets inny kierunek. Słyszałem , że na AWF nie wązne jaka matura, byleby dobrze zdana. + test z pływania. Wiem , brzMi to absurdalnie ,ale na stronce Awf-u w Kato nie umiałem nic się dowiedzieć...

Czy ja wiem czy tak dociska... Mi chodziło raczej o hamowanie dalszego ruchu bezwładnego końca sztangielki w końcowej fazie ćwiczenia. Oczywiście gdyby zastosować odpowiednio duży talerz, to efekty byłyby podobne (acz ze sztangielką i tak pewnie byłoby ciężej ze względu na w/w warunki). Hardcore'owcom polecam trzymanie sztangielki za pomocą tylko [...]

[...] za pozno) chodzi mi o to ze majac kase układa se ktos za***isty cykl, a robi to dla tego bo chce sprobowac bajerow, miec przyjemny trening itp itd..., a tak naprawde to tu niewazne czy to 1 czy ostatni- i go wkleja a tu nagle 50 osob pisze o tym ze na 1 to tylko mono, zeby napisali ze efekt podobny na czyms tanszym bedzie czy cos ale NIE, mono [...]

kolo 350 dlugiego testa/tydzien szlo i tren 50c2d, w ostatnich tygodniach zwiekszylem do 70-100c2d, bo chcialem juz jak najszybciej skonczyc ten cykl, bylem zmeczony i na trenie nie czuje sie zdrowo (nie umiem tego inaczej okreslic - nic mnie nie boli, nie ma jakichs konkretnych objawow, ale nie czuje sie dobrze/zdrowo). ostatni tydzien trena [...]

A nie uważacie że chodzi tu o niekoniecznie świadoma prowokacje? Popatrzcie na Strongmena, dał swoje fotki i pisał ze bedzie kiedyś potężnym chłopem, to każdy mógłby zniesć. Jednak pisał że już teraz ma nieziemskie wyniki i "niezłe kaptury" i wtedy oczywiste było że jego zarozumiałość spowoduje lawinę krytyki!. Teraz popatrzcie na [...]

Po pierwsze zwiększ masę ;) ...wiem że to może dziwnie brzmi ale 60 kg przy 180 cm wzrostu to troche mało... Po drugie masz bardzo ambitne cele a czasu mało...piszesz że trenujesz od max 2 miesięcy,do tego miałeś przerwe...i w ciągu 3 lat chcesz zdobyć mistrzostwo Anglii ? Wiadomo że dużo zależy od serca i woli walki ale "im więcej potu na [...]

18 czerwiec 2012 5;00-5;55. Przygotowywuje sie na interwały, biegajac trzy tygodnie truchtem. Myslalem, ze uda sie biec 2 godziny, ale po 50 minutach zaczelo mi sie robic nie dobrze, wiec sie poddalem. Jestem na siebie zły, bo wiem, że mam mało czasu i ogrom roboty i musze sie zmuszac na wiecej, ale musze jeszcze psyche przyzwyczaic. Jutro sie [...]

jakos twoj argument do mnie nie specjalnie przemawia... wiem, ze masz racje, ale chcialbym wiedziec czemu

cool nie przesadzam mam kolege co zaczął cwiczyc w wieku 13 (wiem on ma 14) i teraz nie moze na rowerze jeździc bo mu kręgosłup siada oczywiscie to jego wybór wiadomo ze jak sie zdecyduje na ćwiczenie to bez glucosaminy ani rusz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 [...]

Dzieki za szczerosc, niestety ale mniej wiecej takiej oceny sie spodziewalem. Mialem cicha nadzieje ze uda mi sie cos zlozyc z tego co do tej pory jadlem a raczej czesci tego, widocznie nie. Do tej pory moje odzywianie to w zasadzie jedna wielka masakra, rano 6:00 ilosci sladowe chleba z serem i wedlina, potem jakis jogurt albo owoc tak 9:00 - [...]

bardziej mi chodzi o to czy stosujecie się "wzajemnością" w walce tzn.: np. koleś mi nie wykręcił torby to ja też mu nie wykręce albo nie kopnął w jaj to ja tez go nie kopne bo sam wiem jak to boli. Pozdrawiam